mentalis TEK
Emotionale Kompetenzen aufbauen
Sie möchten Ihre eigenen Gefühle und die der Anderen besser wahrnehmen und verstehen? Dann könnte mentalis TEK genau das Richtige für Sie sein. Nach erfolgter Behandlung in einer Klinik kann Ihnen unser Nachsorgeprogramm mentalis TEK im Umgang mit unangenehmen Gefühlen und dem Verständnis emotionaler Prozesse im Körper helfen.
mentalis TEK
Emotionale Kompetenzen aufbauen
Sie möchte Ihre eigenen Gefühle und die der Anderen besser wahrnehmen und verstehen? Dann könnte mentalis TEK genau das Richtige für Sie sein. Nach erfolgter Behandlung in einer Klinik kann Ihnen unser Nachsorgeprogramm mentalis TEK im Umgang mit unangenehmen Gefühlen und dem Verständnis emotionaler Prozesse im Körper helfen.
Das erwartet Sie bei mentalis TEK
- Psychologische Gespräche
- In vertraulichen Gesprächen mit qualifizierten Psycholog:innen werden Sie dabei unterstützt, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
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Besprechung herausfordernder emotionaler Situationen & Erarbeitung von Lösungsstrategien
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Individuelle Erweiterung des Wissens über Emotionen
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Sofortige Verfügbarkeit ohne Wartezeit
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Einfach am Telefon
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Bis zu 12 Termine möglich
- Nachsorge-App
- In der App erlernen Sie hilfreiche Techniken und Strategien, die Ihnen beim Umgang mit Ihren Symptomen behilflich sein können.
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Einfache & intuitive Nutzung
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Persönlicher Therapieplan mit interaktiven Übungen
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Achtsamkeitstraining
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Übungen & Hilfestellungen zur Regulierung unangenehmer Gedanken & Gefühle
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12 Monate nutzbar
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mentalis TEK
- Unsere Nachsorge zur Emotionsregulation ist für Sie geeignet, wenn Sie:
- ^Unterstützung bei der Rückkehr von der Klinik in Ihre gewohnte Umgebung benötigen
- ^mehr Wissen über den Zusammenhang von Gedanken und Gefühlen erlangen möchten
- ^belastende Emotionen erkennen und regulieren lernen wollen
- ^Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für sich kennenlernen und in den Alltag einbauen möchten
- Jetzt anmelden
Einblick in mentalis TEK
Gefühle über den Körper beeinflussen
Viele kennen es: Man ist körperlich angespannt, wenn es einem nicht so gut geht. Diese körperliche Anspannung macht es umso schwerer, sich auch psychisch zu entspannen. Um Gefühle über den Körper zu beeinflussen, wird Ihnen in zahlreichen Aufgaben vermittelt, wie man mit Muskel- und Atementspannung unangenehmen Gefühlen entgegenwirken kann. Praktische Übungen, wie z.B. die Progressive Muskelrelaxation (PMR) zeigen Ihnen, wie Sie den Teufelskreis von Stressreaktion im Gehirn und körperliche Stressreaktionen durchbrechen können.
Den Körper spüren
In stressigen Phasen einmal innehalten und in den Körper spüren – das wünschen wir uns alle. Das kann nur gelingen, wenn man achtsam und ohne Wertung auf seinen eigenen Körper achtet. Im Fokus dieser Aufgabe steht daher das Lernziel, auch in hektischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und den Körper zu spüren. Hierzu wird die nicht-bewertende Wahrnehmung von Körperempfindungen trainiert. Mittels einer Audio-Übung werden Sie zu einer achtsamen Reise durch Ihren Körper angeleitet. Die gemachten Erfahrungen bei dieser Reise werden anschließend reflektiert.
Positive Gefühle wertschätzen
Manche Menschen haben Probleme mit dem Zulassen von positiven Gefühlen. Vielleicht weil sie glauben, diese nicht verdient zu haben oder aus Angst davor, anschließend wieder enttäuscht zu werden. Da auch positive Emotionen eine wichtige Funktion einnehmen, werden Sie dabei unterstützt, positive Emotionen wahrzunehmen, zuzulassen und wertzuschätzen. Mithilfe mehrerer Übungen haben Sie die Möglichkeit, Freude, Entspannung und Stolz zu üben.
In nur 3 Schritten zu Ihrer Nachsorge
1. Anmeldung
Sie können unsere Nachsorge nutzen, wenn Sie aktuell in einer Klinik behandelt werden oder die Therapie in der Klinik nicht länger als 8-12 Wochen in der Vergangenheit liegt.
2. Erstgespräch
In einem kostenlosen Telefonat prüfen wir gemeinsam, ob die Nachsorge das Richtige für Sie ist. Sind Sie aktuell in einer unserer Kooperationskliniken in Behandlung, kann diese Prüfung auch durch die Klinik erfolgen.
3. Loslegen
Sind alle Voraussetzungen gegeben, erhalten Sie ohne Wartezeit einen Ersttermin für ein psychologisches Gespräch sowie einen Zugang zu Ihrer Nachsorge-App.
Das sagen unsere Patient:innen
Sofort verfügbar
Die mentalis Nachsorge können Sie sofort und ohne Wartezeit beginnen.
Unsere Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen
Speziell für die Nachsorge geschult und regelmäßig in Weiterbildung.
Wissenschaftlich fundiert
Die Wirksamkeit der Nachsorge ist wissenschaftlich belegt.
Sie haben noch Fragen? Wir sind für Sie da
+49 911 148968 99
Mo bis Fr 9:00 – 12:00 und 13:00 – 16:00 Uhr
08001110111 oder 08001110222
